„Ich hab 5,5 Seemeilen gerannt, wer macht denn sowas!?“ Vergiss 5 km oder 10 km – ich hab am Samstag stolze 5,5 Seemeilen hinter mich gebracht (das sind grob 10 […]
Weiterlesen
Bieg Wikinga 2025 – Laufbericht
Schweiß, Sand und ein Hauch von Wikingerehre! Ich sag’s gleich: Wer denkt, ein Lauf auf einer kleinen Ostseeinsel sei ein gemütlicher Sonntagsjog durch die Dünen, hat den Bieg Wikinga Wolin […]
Weiterlesen
VO₂max – Training
Was ist VO₂max? Die VO₂max (maximale Sauerstoffaufnahme) beschreibt die maximale Menge an Sauerstoff, die der Körper während intensiver Belastung aufnehmen, transportieren und in den Muskeln verwerten kann. Sie gilt als […]
Weiterlesen
VO₂max
Der Goldstandard der Ausdauerleistungsfähigkeit Was ist VO₂max? Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max) ist die höchste Menge an Sauerstoff, die dein Körper während intensiver Belastung aufnehmen, transportieren und verwerten kann. Gemessen wird sie in Millilitern […]
Weiterlesen
Das Norwegian Protocol (4×4 HIIT)
Ausdauertraining auf Spitzenniveau Das „Norwegian Protocol“, oft auch Norwegian 4×4 genannt, ist eine hochintensive Intervalleinheit, die vor allem für Ausdauersportler entwickelt wurde. Sein Hauptziel: die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂ max) zu […]
Weiterlesen
CEP OMNISPEED BOWTECH – PRODUKTTEST
Revolutionärer Laufschuh mit neuer Sohlentechnologie Warum dieser Schuh anders ist ? Als passionierter Läufer (Marathon-Bestzeit: 3:45 h) teste ich regelmäßig neue Laufschuhe. Die CEP Omnispeed Bowtech Shoes Men haben mich sofort neugierig […]
Weiterlesen
Mt. Everest Treppenmarathon 2025 – Was habe ich mir dabei gedacht?
Jetzt sitze ich hier drei Tage nach der Veranstaltung. Meine Muskelkatze hat sich langsam verabschiedet. Mein Verstand fragt mich immer noch… wie konnte das passieren? Im Raum stehen viele offene […]
Weiterlesen
HOKA CIELO X1 2.0 – PRODUKTTEST
Hoka Cielo X1 2.0: Der Rennschuh der nächsten Generation für maximale Geschwindigkeit Der Hoka Cielo X1 2.0 ist der neueste Rennschuh des renommierten Laufschuhherstellers Hoka und setzt neue Maßstäbe in Sachen Geschwindigkeit, […]
Weiterlesen
PUMA MAGMAX NITRO – PRODUKTTEST
Der PUMA MagMax NITRO™ ist ein Laufschuh, der für Läuferinnen und Läufer entwickelt wurde, die maximalen Komfort und Dämpfung auf ihren Strecken suchen. Mit seiner innovativen NITROFOAM™-Technologie und durchdachten Designmerkmalen […]
Weiterlesen
PUMA MAGNIFY NITRO – PRODUKTTEST
Puma Magnify NITRO™: Innovativer Laufschuh für optimale Lauftechnik und dynamische Sprengung Der Puma Magnify NITRO™ ist ein hochmoderner Laufschuh, der sich durch innovative Technologien und ein durchdachtes Design auszeichnet. Mit seinem Fokus […]
Weiterlesen
HOKA BONDI 9 – PRODUKTTEST
Der ultimative Laufschuh für Komfort und Dämpfung Der Hoka Bondi 9 ist der neueste Schuh in der beliebten Bondi-Serie von Hoka, die für ihre außergewöhnliche Dämpfung und ihren Komfort bekannt ist. Als […]
Weiterlesen
RUN MAGAZIN WHATSAPP KANAL
RUN MAGAZIN hat einen eigenen WhatsApp-Kanal Wir erweitern unser Nachrichten-Angebot: Ab sofort sind wir mit einem eigenen Kanal beim Messenger-Dienst WhatsApp aktiv. RUN MAGAZIN ist ab sofort mit einem eigenen […]
Weiterlesen