FUSSPROBLEME BEIM LAUFEN

Fußprobleme können beim Training eine Rolle spielen, wenn man Schmerzen in den Knien, Hüften oder im unteren Rücken hat. Als Läufer sollten Sie also die üblichen Verletzungen kennen und wissen, […]

GRÜNER TEE ANWENDUNG UND STUDIEN

Wer täglich grünen Tee trinkt, bleibt nicht nur gesund, sondern wird auch einen durchtrainierten Körper entwickeln. Im späten 19. und frühen 20. Jahrhundert konnten die Pariser Künstler gar nicht genug […]

GLUCOSAMIN & CHONDROITIN

Mit der Zeit kann Sport zu Gelenkschmerzen führen. Glucosamin und Chondroitin können Schmerzen abwehren und die Gelenke intakt halten. Marathonläufer und Bodybuilder haben nicht viel gemeinsam, aber Gelenk­schmerz ist beiden gut bekannt. Da […]

WENIGER TRAINIEREN – SCHNELLER LAUFEN.

Beispiele für Workouts, die dein Lauf-Tempo steigern. Läuferinnen und Läufer standen schon immer vor einem Dilemma – viel oder schnell laufen? Für die meisten Menschen, die ihr Abenteuer mit dem […]

RICHTIG ATMEN BEIM LAUFEN IM WINTER

Trockene Luft und niedrige Temperaturen in den Wintermonaten können das Atmen während des Lauftrainings erschweren. Erfahren Sie 4 Grundregeln, die Ihnen helfen, im Winter richtig zu atmen und Halsprobleme und störendes […]

INDIVIDUELLE ISOTONISCHE GETRÄNKE FÜR ZU HAUSE

Obwohl sich die Regale in den Läden von Sportgetränken verbiegen, können wir uns ihrer Zusammensetzung und Qualität nur sicher sein, wenn wir sie selbst zubereiten. Hier sind 4 einfache Rezepte […]

POST WORKOUT SHAKER

Eine Mahlzeit nach dem Training ist der Schlüssel zur richtigen Regeneration und damit zu besseren Trainingsergebnissen. Es ist vor allem notwendig, Muskelglykogen wieder aufzufüllen.  Die Phase, die bis zu einer […]