Fußprobleme können beim Training eine Rolle spielen, wenn man Schmerzen in den Knien, Hüften oder im unteren Rücken hat. Als Läufer sollten Sie also die üblichen Verletzungen kennen und wissen, […]
GRÜNER TEE ANWENDUNG UND STUDIEN
Wer täglich grünen Tee trinkt, bleibt nicht nur gesund, sondern wird auch einen durchtrainierten Körper entwickeln. Im späten 19. und frühen 20. Jahrhundert konnten die Pariser Künstler gar nicht genug […]
GLUCOSAMIN & CHONDROITIN
Mit der Zeit kann Sport zu Gelenkschmerzen führen. Glucosamin und Chondroitin können Schmerzen abwehren und die Gelenke intakt halten. Marathonläufer und Bodybuilder haben nicht viel gemeinsam, aber Gelenkschmerz ist beiden gut bekannt. Da […]
10 STRATEGIEN UM MIT DEN RICHTIGEN SUPPLEMENTS VERLETZUNGEN ZU VERMEIDEN
Verhindern Sie mit den richtigen Supplementen Verletzungen des Bewegungsapparates. Jeder der schon eine Weile Sport betreibt, wird wahrscheinlich irgendwann in seiner Trainingslaufbahn schon einmal mit einer Verletzung zu tun gehabt […]
WENIGER TRAINIEREN – SCHNELLER LAUFEN.
Beispiele für Workouts, die dein Lauf-Tempo steigern. Läuferinnen und Läufer standen schon immer vor einem Dilemma – viel oder schnell laufen? Für die meisten Menschen, die ihr Abenteuer mit dem […]
RICHTIG ATMEN BEIM LAUFEN IM WINTER
Trockene Luft und niedrige Temperaturen in den Wintermonaten können das Atmen während des Lauftrainings erschweren. Erfahren Sie 4 Grundregeln, die Ihnen helfen, im Winter richtig zu atmen und Halsprobleme und störendes […]
KANN DER MENSCH MIT EINER GESCHWINDIGKEIT VON 65 KM/H LAUFEN?
USAIN BOLT KANN IN HÖCHSTFORM EINE GESCHWINDIGKEIT VON 45 KM/H ERREICHEN. IST DAS DIE GRENZE MENSCHLICHER MÖGLICHKEITEN? AKTUELLE STUDIEN ZEIGEN, DASS DIE HÖCHSTGESCHWINDIGKEIT VIEL, VIEL SCHNELLER MÖGLICH IST. Speziell ausgewählte, […]
INDIVIDUELLE ISOTONISCHE GETRÄNKE FÜR ZU HAUSE
Obwohl sich die Regale in den Läden von Sportgetränken verbiegen, können wir uns ihrer Zusammensetzung und Qualität nur sicher sein, wenn wir sie selbst zubereiten. Hier sind 4 einfache Rezepte […]
KOLLAGEN UND GELENKSCHMERZEN BEI SPORTLERN. NEUE STUDIEN.
Sportler, die beim Bewegen über Gelenkschmerzen klagen, können Schmerzen durch Ergänzung mit Kollagen Hydrolysat lindern. Forscher der University of Pennsylvania führten eine Studie zu diesem Thema durch. Kollagen und die […]
POST WORKOUT SHAKER
Eine Mahlzeit nach dem Training ist der Schlüssel zur richtigen Regeneration und damit zu besseren Trainingsergebnissen. Es ist vor allem notwendig, Muskelglykogen wieder aufzufüllen. Die Phase, die bis zu einer […]