INDIVIDUELLE ISOTONISCHE GETRÄNKE FÜR ZU HAUSE

Obwohl sich die Regale in den Läden von Sportgetränken verbiegen, können wir uns ihrer Zusammensetzung und Qualität nur sicher sein, wenn wir sie selbst zubereiten. Hier sind 4 einfache Rezepte […]

GRAPEFRUIT EINE WUNDER FRUCHT?

Grapefruit ist nicht nur die Nummer eins bei Trend-Diäten, sondern sollte aus vielen Gründen Teil Ihrer täglichen Ernährung sein. Es gibt viele Lebensmittel, die Sie nicht nur mit Nährstoffen versorgen, […]

POST WORKOUT SHAKER

Eine Mahlzeit nach dem Training ist der Schlüssel zur richtigen Regeneration und damit zu besseren Trainingsergebnissen. Es ist vor allem notwendig, Muskelglykogen wieder aufzufüllen.  Die Phase, die bis zu einer […]

VEGANE REZEPTE. OMELETT UND PANA COTA

Heute stelle ich euch zwei vegane Gerichte, die den Sportler helfen die maximale Leistungsfähigkeit zu erreichen. SÜSSKARTOFFEL-OMELETT MIT AVOCADO-ZUCCHINI-SALAT Zutaten (2 Portionen) Für das Omelett: 300 g Süßkartoffeln 20 g […]