BARFUSSLAUFEN. IST LAUFEN OHNE SCHUHE WIRKLICH GESUNDER?

Ist es möglich, dass wir Millionen von Füßen Schuhe anziehen, die das überhaupt nicht brauchen? Ist Barfußlaufen nicht nur für Marathonläufer gefährlich? Schützt mich Barfußlaufen vor Verletzungen? Sollte ich Barfuß […]

VITAMIN D. WIRKUNG UND NUTZEN FÜR SPORTLER.

Wie kann ein Mangel an Sonnenenergie ergänzt werden? Vitamin D ist wichtig für die Erhaltung gesunder Sportlerknochen. Außerdem stärkt es die Muskelkraft, stärkt die Immunität und lindert Entzündungen. Stellen Sie […]

THERAPEUTISCHE SPORTEINLAGEN

Sporteinlagen für Laufschuhe sind zurzeit ein vielbeachtetes Thema. Die Unterschiede bei Beschaffenheit und Funktion sind beträchtlich. So gibt es zwei Arten der Einlagen: Fertigeinlagen orthopädische Einlagen Fertigeinlagen, welche die Eigenschaften […]

SCHLINGEN – TRAINING

Wer sich dem Laufsport verschrieben hat, ist meistens kein großer Fan des Kraft- und Stabilisationstrainings  leider. 100 Kilometer die Woche schrubben? Kein Problem! Zwei Mal pro Woche 30 Minuten Athletik […]

HALLUX VALGUS – THERAPIE UND VORBEUGUNG

Ein Problem für oder gerade bei Läufern? Die Ursachen die­ser Erkrankung sind vielfältig und komplex. Allgemein akzep­tiert ist, dass es zu einer Störung der Balance zwi­schen der extrinsischen Unterschenkel­muskulatur und […]

TEMPOTRAINING

EIN MUSS FÜR SPRINTER BIS HIN ZUM ULTRALÄUFER Das Training mit hohen Geschwindigkeiten ist nicht nur für Sprinter, sondern für alle Läufer der Schlüssel zum Erfolg. Je höher die Grundschnelligkeit, […]

BRAUCHE ICH KOMPRESSIONSSOCKEN?

Zahlreiche Mythen ranken sich mittlerweile um die Kompressionssocken. Leistungssteigerung und Regeneration in einem – noch während des Wettkampfes, danach, davor…! Die Meinungen der Läufer und Experten gehen stark auseinander. Während […]