Ist es möglich, dass wir Millionen von Füßen Schuhe anziehen, die das überhaupt nicht brauchen? Ist Barfußlaufen nicht nur für Marathonläufer gefährlich? Schützt mich Barfußlaufen vor Verletzungen? Sollte ich Barfuß […]
PROTOTYP-SCHUHE UND DICKE SOHLEN VON WORLD ATHLETICS VERBOTEN!
Ab dem 1. Mai 2020 können Profiläufer bei offiziellen Wettbewerben nicht mehr mit offiziellen Schuhen antreten – das hat der World Athletics Council entschieden. Die von der Weltleichtathletikorganisation verabschiedeten Vorschriften […]
VITAMIN D. WIRKUNG UND NUTZEN FÜR SPORTLER.
Wie kann ein Mangel an Sonnenenergie ergänzt werden? Vitamin D ist wichtig für die Erhaltung gesunder Sportlerknochen. Außerdem stärkt es die Muskelkraft, stärkt die Immunität und lindert Entzündungen. Stellen Sie […]
LAUFEN BEI FROST UND SCHNEE. WIE HÄLT MAN SICH IM WINTER FIT?
Minustemperaturen und Schnee bedeuten nicht zwangsläufig, Laufschuhe zugunsten warmer Pantoffeln aufzugeben. Lesen Sie, was Sie tun können, um sich selbst zu motivieren und bis zum Frühjahr fit zu bleiben. Winterpause? […]
THERAPEUTISCHE SPORTEINLAGEN
Sporteinlagen für Laufschuhe sind zurzeit ein vielbeachtetes Thema. Die Unterschiede bei Beschaffenheit und Funktion sind beträchtlich. So gibt es zwei Arten der Einlagen: Fertigeinlagen orthopädische Einlagen Fertigeinlagen, welche die Eigenschaften […]
WIE WICHTIG IST MOBILE BRUST WIRBELSÄULE FÜR LÄUFER?
Eine kräftige Rumpf-, Rücken-, Bein- und Gesäßmuskulatur beugt Beschwerden vor, nicht nur auf längeren Strecken! Die Kräftigung dieser Körperpartien wirkt sich positiv auf den Laufstil aus und kann dadurch beim […]
SCHLINGEN – TRAINING
Wer sich dem Laufsport verschrieben hat, ist meistens kein großer Fan des Kraft- und Stabilisationstrainings leider. 100 Kilometer die Woche schrubben? Kein Problem! Zwei Mal pro Woche 30 Minuten Athletik […]
HALLUX VALGUS – THERAPIE UND VORBEUGUNG
Ein Problem für oder gerade bei Läufern? Die Ursachen dieser Erkrankung sind vielfältig und komplex. Allgemein akzeptiert ist, dass es zu einer Störung der Balance zwischen der extrinsischen Unterschenkelmuskulatur und […]
TEMPOTRAINING
EIN MUSS FÜR SPRINTER BIS HIN ZUM ULTRALÄUFER Das Training mit hohen Geschwindigkeiten ist nicht nur für Sprinter, sondern für alle Läufer der Schlüssel zum Erfolg. Je höher die Grundschnelligkeit, […]
BRAUCHE ICH KOMPRESSIONSSOCKEN?
Zahlreiche Mythen ranken sich mittlerweile um die Kompressionssocken. Leistungssteigerung und Regeneration in einem – noch während des Wettkampfes, danach, davor…! Die Meinungen der Läufer und Experten gehen stark auseinander. Während […]