Beispiele für Workouts, die dein Lauf-Tempo steigern. Läuferinnen und Läufer standen schon immer vor einem Dilemma – viel oder schnell laufen? Für die meisten Menschen, die ihr Abenteuer mit dem […]
RIVERA – ALTRA – PRODUKTTEST
Einsatzbereich: Tempotraining, Techniktraining, Wettkampf Geeignet für: Vorfuß- und Mittelfußläufer Gewicht: 257g (US 9) Heute testen wir für euch Altra Riviera Schuhe ohne Sprengung. Ich muss zugeben als eingefleischter Fan von […]
INDIVIDUELLE ISOTONISCHE GETRÄNKE FÜR ZU HAUSE
Obwohl sich die Regale in den Läden von Sportgetränken verbiegen, können wir uns ihrer Zusammensetzung und Qualität nur sicher sein, wenn wir sie selbst zubereiten. Hier sind 4 einfache Rezepte […]
WIE ÜBERWINDE ICH DIE MAUER?
Ein Problem mit einer mythischen Mauer bei Kilometer 30 ist keine Frage schwachen Willens. Es ist eine Frage der Energiereserven. Sehen Sie, was ihr Körper an Energie gespeichert hat und […]
ANTIOXIDANZIEN UND DIE MUSKELAUSDAUER
Können Antioxidanzien die Ausdauer der Muskeln beeinträchtigen? Eine Theorie über das Altern geht von folgender These aus: Substanzen namens freie Radikale führen schrittweise zu Zellschäden, wodurch der Alterungsprozess beschleunigt wird. […]
KOFFEIN UND AUSDAUERSPORT
Koffein agiert nicht nur als Stimulans, sondern ist auch aufgrund der Fähigkeit, die Fettfreisetzung aus Fettzellen zu steigern, ein effektiver Fatburner. STUDIEN ÜBER KOFFEIN Neue Studien zeigen, dass es die Muskelkraft […]
LAUFEN BEI DER HITZE
Laufen bei hohen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit kann kaum als angenehm bezeichnet werden, und der Kampf um gute Zeiten unter solchen Bedingungen ist normalerweise zum Scheitern verurteilt. Sie können jedoch […]
GEWICHTSREDUKTION DURCH RAD FAHREN
Mit dem Fahrrad können Sie schnell Kalorien verbrennen, aber auch Ihre Oberschenkel, Waden und Ihren Bauch formen. Es wirkt sich positiv auf die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Körpers. Radfahren ist […]
10 VORTEILE DES RADFAHRENS
Es lohnt sich, Fahrrad zu fahren – das wissen wir alle. Aber wieso? Wussten Sie, dass bereits eine kurze Fahrt auf zwei Rädern Ihr Sauerstoffversorgung verbessert? Nein! Dann lesen Sie, […]
TRAINING AUF DEM LAUFBAND
Trainieren auf dem Laufband Notlösung oder echte Alternative? Das wohl Schönste am Laufen ist die Bewegung unter freiem Himmel. Mit allen Sinnen kann man die Umgebung wahrnehmen – an einem […]