GRÜNER TEE ANWENDUNG UND STUDIEN
Wer täglich grünen Tee trinkt, bleibt nicht nur gesund, sondern wird auch einen durchtrainierten Körper entwickeln. Im späten 19. und frühen 20. Jahrhundert konnten die Pariser Künstler gar nicht genug…
GLUCOSAMIN & CHONDROITIN
Mit der Zeit kann Sport zu Gelenkschmerzen führen. Glucosamin und Chondroitin können Schmerzen abwehren und die Gelenke intakt halten. Marathonläufer und Bodybuilder haben nicht viel gemeinsam, aber Gelenkschmerz ist beiden gut bekannt. Da…
GRAPEFRUIT EINE WUNDER FRUCHT?
Grapefruit ist nicht nur die Nummer eins bei Trend-Diäten, sondern sollte aus vielen Gründen Teil Ihrer täglichen Ernährung sein. Es gibt viele Lebensmittel, die Sie nicht nur mit Nährstoffen versorgen,…
POST WORKOUT SHAKER
Eine Mahlzeit nach dem Training ist der Schlüssel zur richtigen Regeneration und damit zu besseren Trainingsergebnissen. Es ist vor allem notwendig, Muskelglykogen wieder aufzufüllen. Die Phase, die bis zu einer…
Vitamin D – die beste Ergänzung für Sportler?
Vitamin D ist besonders wichtig für Sportler, da es vor Verletzungen und Krankheiten schützt. Zusätzlich macht Vitamin D die Athleten stärker. Schöne Kombination, oder? Vom gesamten Vitamin-Alphabet wird die Buchstabe…
KOFFEIN UND AUSDAUERSPORT
Koffein agiert nicht nur als Stimulans, sondern ist auch aufgrund der Fähigkeit, die Fettfreisetzung aus Fettzellen zu steigern, ein effektiver Fatburner. STUDIEN ÜBER KOFFEIN Neue Studien zeigen, dass es die Muskelkraft…
MEHR POWER DURCH VEGANE ERNÄHRUNG
Unermüdlich tummeln sich die verschiedenen Ernährungsformen auf der großen Bühne der Sportlehrthemen. Das Thema „Vegan“ ist eines der am heftigsten diskutierten Themen der Laufszene. Was ist gut daran, was schlecht?…
ENERGIERIEGEL vs. ENERGIEGELS. WER BRAUCHT DIE?
Wer lange läuft, muss unterwegs Energie tanken, sonst drohen Hungerast und Leistungseinbruch. Am besten geht das mit Gels und Riegeln. Heute beantworten wir eure Fragen über Energieriegel und Gels. Ab…
SIND KARTOFFELN BESSER ALS NUDELN???
PASTA-PARTY WAR GESTERN. VOR DEM RENNEN IST PASTA EIN KLASSIKER. DOCH DIESE TRADITION SOLLTE ÜBERDACHT WERDEN. Warum ist Pasta vor einem Wettkampf so beliebt? Pasta beinhaltet konzentrierte Kohlenhydrate. Im Laufe…
VITAMIN D. WIRKUNG UND NUTZEN FÜR SPORTLER.
Wie kann ein Mangel an Sonnenenergie ergänzt werden? Vitamin D ist wichtig für die Erhaltung gesunder Sportlerknochen. Außerdem stärkt es die Muskelkraft, stärkt die Immunität und lindert Entzündungen. Stellen Sie…