Ein Problem mit einer mythischen Mauer bei Kilometer 30 ist keine Frage schwachen Willens. Es ist eine Frage der Energiereserven. Sehen Sie, was ihr Körper an Energie gespeichert hat und wie Sie […]
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WENIGER TRAINIEREN – SCHNELLER LAUFEN
Beispiele für Workouts, die dein Lauf-Tempo steigern. Läuferinnen und Läufer standen schon immer vor einem Dilemma – viel oder schnell laufen? Für die meisten Menschen, die ihr Abenteuer mit dem […]
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TRAILRUN – TRAINING, VORBEREITUNG, EQUIPMENT
Einsame Pfade, Höhenmeter ohne Ende und mit jedem Schritt warten neue Herausforderungen in unwegsamer Natur auf den Athleten. Beim Laufen abseits der Straßen herrschen eigene Gesetze. Wo kann man sich […]
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RICHTIG ATMEN BEIM LAUFEN IM WINTER
Trockene Luft und niedrige Temperaturen in den Wintermonaten können das Atmen während des Lauftrainings erschweren. Erfahren Sie 4 Grundregeln, die Ihnen helfen, im Winter richtig zu atmen und Halsprobleme und störendes […]
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LAUFEN EIN JUNGBRUNNEN ?
Die Menschheit scheint von der Jugend besessen zu sein. Cremes gegen Falten, Botox, Nahrungsergänzungsmittel usw. sind ein Geschäft mit einem Wert von über 250 Milliarden US-Dollar und werden in 3 […]
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LAUFEN BEI FROST UND SCHNEE. WIE HÄLT MAN SICH IM WINTER FIT?
Minustemperaturen und Schnee bedeuten nicht zwangsläufig, Laufschuhe zugunsten warmer Pantoffeln aufzugeben. Lesen Sie, was Sie tun können, um sich selbst zu motivieren und bis zum Frühjahr fit zu bleiben. Winterpause? Vergessen […]
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TEMPOTRAINING
EIN MUSS FÜR SPRINTER BIS HIN ZUM ULTRALÄUFER Das Training mit hohen Geschwindigkeiten ist nicht nur für Sprinter, sondern für alle Läufer der Schlüssel zum Erfolg. Je höher die Grundschnelligkeit, […]
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10 GEBOTE DIE MAN NICHT BEACHTEN SOLLTE
Laufen ist so einfach. Dennoch kann man beim Training viel falsch machen mit teilweise fatalen Folgen. Hier erfährst du welsche Fehler man als Sportler vermeiden soll. 1. VIEL HILFT VIEL […]
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KANN DER MENSCH MIT EINER GESCHWINDIGKEIT VON 65 KM/H LAUFEN?
USAIN BOLT KANN IN HÖCHSTFORM EINE GESCHWINDIGKEIT VON 45 KM/H ERREICHEN. IST DAS DIE GRENZE MENSCHLICHER MÖGLICHKEITEN? AKTUELLE STUDIEN ZEIGEN, DASS DIE HÖCHSTGESCHWINDIGKEIT VIEL, VIEL SCHNELLER MÖGLICH IST. Speziell ausgewählte, […]
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10 KM – DIE MEKKA FÜR LÄUFER
Alle ambitionierte Hobbysportler und Marathonprofis haben einen gemeinsamen Nenner: 10 Kilometer. Diese am Stück durchzulaufen, ist für die einen das große Ziel, für die anderen ist die „Unterdistanz“ der Schlüssel […]
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23 TIPPS FÜR LAUFANFÄNGER
Sie möchten mit Laufen anfangen, aber sie haben nicht die Zeit – zumindest denken sie es. Wir liefern ihnen 25 Tipps wie sie den Zeitmanagement besser in Griff bekommen. Sie werden staunen, […]
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FASZIENTRAINING FÜR LÄUFER
FASZIENTRAINING IST VOLL IM TREND. WIR ZEIGEN DIR SECHS ÜBUNGEN GEGEN HÄUFIGE LÄUFER-BESCHWERDEN, ZUM BEISPIEL AN DER ACHILLESSEHNE UND AM KNIE. WIR ERKLÄREN DIR, WIESO DAS TRAINING MIT DER ROLLE […]
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