TRAINING Archive - Seite 2 von 3

KANN DER MENSCH MIT EINER GESCHWINDIGKEIT VON 65 KM/H LAUFEN?

USAIN BOLT KANN IN HÖCHSTFORM EINE GESCHWINDIGKEIT VON 45 KM/H ERREICHEN. IST DAS DIE GRENZE MENSCHLICHER MÖGLICHKEITEN? AKTUELLE STUDIEN ZEIGEN, DASS DIE HÖCHSTGESCHWINDIGKEIT VIEL, VIEL SCHNELLER MÖGLICH IST. Speziell ausgewählte, […]

10 KM – DIE MEKKA FÜR LÄUFER

Alle ambitionierte Hobbysportler und Marathonprofis haben einen gemeinsamen Nenner: 10 Kilometer. Diese am Stück durchzulaufen, ist für die einen das große Ziel, für die anderen ist die „Unterdistanz“ der Schlüssel […]

23 TIPPS FÜR LAUFANFÄNGER

Sie möchten mit Laufen anfangen, aber sie haben nicht die Zeit – zumindest denken sie es. Wir liefern ihnen 25 Tipps wie sie den Zeitmanagement besser in Griff bekommen. Sie werden staunen, […]

FASZIENTRAINING FÜR LÄUFER

FASZIENTRAINING IST VOLL IM TREND. WIR ZEIGEN DIR SECHS ÜBUNGEN GEGEN HÄUFIGE LÄUFER-BESCHWERDEN, ZUM BEISPIEL AN DER ACHILLESSEHNE UND AM KNIE. WIR ERKLÄREN DIR, WIESO DAS TRAINING MIT DER ROLLE […]

GEWICHTSREDUKTION DURCH RAD FAHREN

Mit dem Fahrrad können Sie schnell Kalorien verbrennen, aber auch Ihre Oberschenkel, Waden und Ihren Bauch formen. Es wirkt sich positiv auf die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Körpers. Radfahren ist […]

FIT FÜR DEN MARATHON

MANCHE SAGEN, ALS ECHTER LÄUFER MÜSSE MAN MARATHON GELAUFEN SEIN. OB DAS WIRKLICH STIMMT, SEI DAHINGESTELLT. EIN ERLEBNIS IST ES ABER AUF JEDEN FALL. DAMIT DU GUT VORBEREITET AN DEN […]

SAUERSTOFF FÜR LÄUFER. DIE RICHTIGE ATMUNG

Ich diesem Artikel vergleichen wir Brust- und Bauchatmung und deren Vorteile für Läufer und Ausdauersportler. Wenn es draußen kälter wird, gibt es auch für den Läufer bestimmte Punkte, auf die er beim […]

10 VORTEILE DES RADFAHRENS

Es lohnt sich, Fahrrad zu fahren – das wissen wir alle. Aber wieso? Wussten Sie, dass bereits eine kurze Fahrt auf zwei Rädern Ihr Sauerstoffversorgung verbessert? Nein! Dann lesen Sie, wie […]

FIT MIT 50

Fitness als Jungbrunnen. Vom Sinn sportlichen Trainings über 50 Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Faktor, der unser Älterwerden zu bereichern und ihm mehr „Leben“ zu geben vermag. Es gilt, die Freude […]

INTERVALTRAINING FÜR 5 KM UND 10 KM LAUFSTRECKE

Ohne Intervalle gibt es kein wirklich schnelles Laufen – besonders auf kurzen und mittleren Strecken. Hier einige Beispiele für ein Intervalltraining, mit dem du auf 5- und 10km die nötige Geschwindigkeit erreichen wirst. […]

SCHLINGEN – TRAINING

Wer sich dem Laufsport verschrieben hat, ist meistens kein großer Fan des Kraft- und Stabilisationstrainings leider. 100 Kilometer die Woche schrubben? Kein Problem! Zwei Mal pro Woche 30 Minuten Athletik […]

MYTHOS MARATHON

Der Mythos ist lang – 42,195 km misst die Traumdistanz für den Läufer. Respekt vor der Länge dieser Strecke zu haben, ist richtig. Wie bekommt man es trotzdem hin, einen Marathon erfolgreich […]

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