Die Organisatoren des Ironman-Deutschland gaben den nächsten Punkt des Startkalenders bekannt. Der Wettbewerb findet im Erkner bei Berlin statt. Das neue Rennen ist für den 11. September 2022 geplant. Am Vortag findet die 5150TM Triathlon Serie […]
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FASZIENTRAINING FÜR LÄUFER
FASZIENTRAINING IST VOLL IM TREND. WIR ZEIGEN DIR SECHS ÜBUNGEN GEGEN HÄUFIGE LÄUFER-BESCHWERDEN, ZUM BEISPIEL AN DER ACHILLESSEHNE UND AM KNIE. WIR ERKLÄREN DIR, WIESO DAS TRAINING MIT DER ROLLE […]
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GIBT ES EIN IDEALGEWICHT FÜR LÄUFER?
Wenn Sie 2-3 Kilogramm verlieren, verbessern Sie Ihre Gesundheit und die Geschwindigkeit – vorausgesetzt, Sie haben natürlich etwas zu verlieren. Sehen Sie, wie viel Sie davon haben, unnötigen Ballast loszuwerden, […]
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GEWICHTSREDUKTION DURCH RAD FAHREN
Mit dem Fahrrad können Sie schnell Kalorien verbrennen, aber auch Ihre Oberschenkel, Waden und Ihren Bauch formen. Es wirkt sich positiv auf die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Körpers. Radfahren ist […]
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FUSSPROBLEME BEIM LAUFEN
Fußprobleme können beim Training eine Rolle spielen, wenn man Schmerzen in den Knien, Hüften oder im unteren Rücken hat. Als Läufer sollten Sie also die üblichen Verletzungen kennen und wissen, […]
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FIT FÜR DEN MARATHON
MANCHE SAGEN, ALS ECHTER LÄUFER MÜSSE MAN MARATHON GELAUFEN SEIN. OB DAS WIRKLICH STIMMT, SEI DAHINGESTELLT. EIN ERLEBNIS IST ES ABER AUF JEDEN FALL. DAMIT DU GUT VORBEREITET AN DEN […]
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BREAKING 2
KIPCHOGE VERPASST DIE ZWEI STUNDEN GRENZE Ist die 2 Stunden Grenze für eine Marathonstrecke zu knacken? Im Jahr 1991 veröffentlichte Dr. Mike Joyner eine Studie, das besagt, dass die theoretische Grenze der […]
WeiterlesenRUHEPULS
WAS IST RUHEPULS ? Der Ruhepuls bezieht sich auf die Anzahl der Herzschläge pro Minute, wenn man sich in einem entspannten Zustand befindet. Ein normaler Ruhepuls für Erwachsene liegt in der Regel zwischen 60 und 100 […]
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SAUERSTOFF FÜR LÄUFER. DIE RICHTIGE ATMUNG
Ich diesem Artikel vergleichen wir Brust- und Bauchatmung und deren Vorteile für Läufer und Ausdauersportler. Wenn es draußen kälter wird, gibt es auch für den Läufer bestimmte Punkte, auf die er beim […]
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10 VORTEILE DES RADFAHRENS
Es lohnt sich, Fahrrad zu fahren – das wissen wir alle. Aber wieso? Wussten Sie, dass bereits eine kurze Fahrt auf zwei Rädern Ihr Sauerstoffversorgung verbessert? Nein! Dann lesen Sie, wie […]
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INDIVIDUELLE ISOTONISCHE GETRÄNKE FÜR ZU HAUSE
Obwohl sich die Regale in den Läden von Sportgetränken verbiegen, können wir uns ihrer Zusammensetzung und Qualität nur sicher sein, wenn wir sie selbst zubereiten. Hier sind 4 einfache Rezepte für hausgemachte […]
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LAUFEN BEI DER HITZE
Laufen bei hohen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit kann kaum als angenehm bezeichnet werden, und der Kampf um gute Zeiten unter solchen Bedingungen ist normalerweise zum Scheitern verurteilt. Sie können jedoch […]
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