Obwohl sich die Regale in den Läden von Sportgetränken verbiegen, können wir uns ihrer Zusammensetzung und Qualität nur sicher sein, wenn wir sie selbst zubereiten. Hier sind 4 einfache Rezepte für hausgemachte […]
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LAUFEN BEI DER HITZE
Laufen bei hohen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit kann kaum als angenehm bezeichnet werden, und der Kampf um gute Zeiten unter solchen Bedingungen ist normalerweise zum Scheitern verurteilt. Sie können jedoch […]
WeiterlesenINTERVALLLÄUFE
Intervallläufe sind eine effektive Trainingsmethode, um die Ausdauer zu verbessern und die Laufgeschwindigkeit zu steigern. Bei Intervallläufen wechseln sich: Hier ist eine einfache und effektive Methode, um Intervallläufe zu machen: Intervallläufe können eine tolle Möglichkeit […]
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LÄUFERSONNENBRILLE
Ein lauer Sommerabend, deine Lieblings-Laufrunde um den See, die Sonne geht langsam unter, es dämmert. Ach, was für eine schöne Stimmung. Und paff – bist du mitten drin in einem […]
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FIRMENPORTRAIT – SAUCONY
SAUCONY KOMPAKT Ambitionierten Sportlern ist die Marke längst ein Begriff, denn die Laufschuhe der Amerikaner sind technisch stets weit entwickelt. Das mag auch an den vielen Einflüssen in der langen […]
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FIT MIT 50
Fitness als Jungbrunnen. Vom Sinn sportlichen Trainings über 50 Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Faktor, der unser Älterwerden zu bereichern und ihm mehr „Leben“ zu geben vermag. Es gilt, die Freude […]
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EINFLUSS DES CORONAVIRUS AUF DIE GLOBALE KÖRPERLICHE AKTIVITÄT
Einfluss des Coronavirus auf die globale körperliche Aktivität – Deutschland mit einem Rückgang der Anzahl der Schritte um 7%. Die Ausbreitung der SARS-CoV-2-Pandemie hat enorme Auswirkungen auf die körperliche Aktivität […]
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KAMPF DER GIGANTEN BEI IRONMAN CALIFORNIA 2021
Ein sehr interessantes Rennen findet am Wochenende den 24.10.2021 in Kalifornien statt. Am Start stehen unter anderem: Jan Frodeno, Lionel Sanders und Gustav Iden. Jan Frodeno hat angekündigt, dass einer der letzten Höhepunkte dieser Saison […]
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JAN FRODENO LÄUFT EINEN HOME IRONMAN UND SAMMELT ÜBER 200.000 EURO
Jan Frodeno hat seinen Home Ironman geschafft. Neben der ungewöhnlichen Herausforderung konnte er sich noch über etwas anderes freuen: Eine Spendensumme von über 200.000 Euro was er für einen guten Zweck gesammelt hat. […]
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JAN FRODENO: DER KÖNIG DES TRIATHLONS
Jan Frodeno zählt zu den größten Athleten der Triathlon-Geschichte. Geboren am 18. August 1981 in Köln, hat er sich durch seinen außergewöhnlichen Ehrgeiz und seine beeindruckende Karriere einen Platz in […]
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INTERVALTRAINING FÜR 5 KM UND 10 KM LAUFSTRECKE
Ohne Intervalle gibt es kein wirklich schnelles Laufen – besonders auf kurzen und mittleren Strecken. Hier einige Beispiele für ein Intervalltraining, mit dem du auf 5- und 10km die nötige Geschwindigkeit erreichen wirst. […]
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SCHLINGEN – TRAINING
Wer sich dem Laufsport verschrieben hat, ist meistens kein großer Fan des Kraft- und Stabilisationstrainings leider. 100 Kilometer die Woche schrubben? Kein Problem! Zwei Mal pro Woche 30 Minuten Athletik […]
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