Laufen bei hohen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit kann kaum als angenehm bezeichnet werden, und der Kampf um gute Zeiten unter solchen Bedingungen ist normalerweise zum Scheitern verurteilt. Sie können jedoch […]
GEWICHTSREDUKTION DURCH RAD FAHREN
Mit dem Fahrrad können Sie schnell Kalorien verbrennen, aber auch Ihre Oberschenkel, Waden und Ihren Bauch formen. Es wirkt sich positiv auf die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Körpers. Radfahren ist […]
10 VORTEILE DES RADFAHRENS
Es lohnt sich, Fahrrad zu fahren – das wissen wir alle. Aber wieso? Wussten Sie, dass bereits eine kurze Fahrt auf zwei Rädern Ihr Sauerstoffversorgung verbessert? Nein! Dann lesen Sie, […]
TRAINING AUF DEM LAUFBAND
Trainieren auf dem Laufband Notlösung oder echte Alternative? Das wohl Schönste am Laufen ist die Bewegung unter freiem Himmel. Mit allen Sinnen kann man die Umgebung wahrnehmen – an einem […]
LAUFBEKLEIDUNG…BRAUCHE ICH SOWAS?
Baumwolle war gestern. Wer heute zum Laufen geht, trägt nicht mehr das olle T-Shirt ganz unten aus dem Kleiderschrank. Es macht nicht nur aus modischen Gründen durchaus Sinn, für ein […]
BERGE MACHEN LÄUFER STARK
Berge machen Läufer stark. Stark im Kopf und stark in den Beinen. Wer Steigungen ins Training einbaut, profitiert in jedem Fall, egal, ob er beim Flachrennen oder Berglauf antritt. Allerdings […]
10 KM – DIE MEKKA FÜR LÄÜFER
Alle ambitionierte Hobbysportler und Marathonprofis haben einen gemeinsamen Nenner: 10 Kilometer. Diese am Stück durchzulaufen, ist für die einen das große Ziel, für die anderen ist die „Unterdistanz“ der Schlüssel […]
ENERGIERIEGEL vs. ENERGIEGELS. WER BRAUCHT DIE?
Wer lange läuft, muss unterwegs Energie tanken, sonst drohen Hungerast und Leistungseinbruch. Am besten geht das mit Gels und Riegeln. Heute beantworten wir eure Fragen über Energieriegel und Gels. Ab […]
10 GEBOTE DIE MAN NICHT BEACHTEN SOLLTE
Laufen ist so einfach. Dennoch kann man beim Training viel falsch machen mit teilweise fatalen Folgen. Hier erfährst du welsche Fehler man als Sportler vermeiden soll. 1. VIEL HILFT VIEL […]
ÜBERTRAINING IM AUSDAUERSPORT
Ganz gleich, ob Einsteiger oder alter Hase – jeder Läufer freut sich, wenn sich nach ein paar Wochen fleißigen Trainings das Gefühl einstellt, dass es sich gelohnt hat, weil man […]