Mit der Zeit kann Sport zu Gelenkschmerzen führen. Glucosamin und Chondroitin können Schmerzen abwehren und die Gelenke intakt halten. Marathonläufer und Bodybuilder haben nicht viel gemeinsam, aber Gelenkschmerz ist beiden gut bekannt. Da […]
MAXIMAL PULS
Der Maximalpuls (auch maximale Puls oder Herzfrequenzreserve genannt) bezieht sich auf die maximale Herzfrequenz, die eine Person während körperlicher Aktivität erreichen kann. Die allgemeine Methode, um den maximalen Puls zu […]
DAUERLAUF 3
WAS IST DAUERLAUF 3 ? DAUERLAUF III (DL III) – DER INTENSIVE, FORDERNDE LAUF Dauerlauf 3, auch bekannt als DL III, ist ein intensive und anspruchsvolle Lauftraining, das oft in […]
DAUERLAUF 2
WAS IST DAUERLAUF 2 ? DAUERLAUF 2 – DER LEISTUNGSBOOSTER Dauerlauf 2 ist ein beliebtes Training für Läufer, um ihre Ausdauer und Leistung zu verbessern. Dieses Training besteht aus längeren […]
DAUERLAUF 1
WAS IST DAUERLAUF 1? DAUERLAUF 1 – DER RUHIGE DAUERLAUF Der Dauerlauf 1 ist eine spezifische Trainingseinheit im Bereich des Ausdauersports, insbesondere des Laufens. Es handelt sich dabei um einen […]
LAUFLEXIKON
Jeder der versucht hat einen Trainingsprogramm zu studieren, stößt auf die Fachbegriffe. Wir versuchen die Begriffe zu erklären. FAHRTSPIEL TEMPO WECHSEL DICH Bei diesem Spiel mit der Geschwindigkeit veränderst du […]