Alle ambitionierte Hobbysportler und Marathonprofis haben einen gemeinsamen Nenner: 10 Kilometer. Diese am Stück durchzulaufen, ist für die einen das große Ziel, für die anderen ist die „Unterdistanz“ der Schlüssel […]
Intervalltraining für 5 km und 10 km Laufstrecke
Ohne Intervalle gibt es kein wirklich schnelles Laufen – besonders auf kurzen und mittleren Strecken. Hier einige Beispiele für ein Intervalltraining, mit dem du auf 5- und 10km die nötige […]