PROJEKT 100 IRONMAN IN 100 TAGEN VON ADRIAN KOSTERA

PROJEKT 100 IRONMAN IN 100 TAGEN

Als Adrian Kostera vor 3,5 Jahren mit dem Rauchen aufhörte, glaubte er nicht einmal, dass er bald 100 Marathons in 100 Tagen absolvieren würde, ein niederländische Meister im 24-Stunden-Rennen sein würde. Aber seine Sportträume waren viel mutiger.

Adrian entschied, dass er am 9. September 2016, an seinem 30. Geburtstag, definitiv mit Rauchen aufhört. Er wählte das Datum nicht zufällig – an seinem 30. Geburtstag erfuhr sein Vater, ebenfalls ein starker Raucher, dass er Lungenkrebs und Knochenkrebs hatte, der sein Bein zu amputieren droht.

Wie bist du auf die Idee gekommen mit Rauchen aufzuhören?

Adrian: Ich habe 15 Jahre oder die Hälfte meines Lebens geraucht und wusste, dass ich entweder wie mein Vater enden wurde, oder etwas verändern muss.

Was hat dich motiviert es diesmal zu schaffen?

Adrian: Ich war durch die Wut auf mich selbst, dass ich mein Leben nicht beherrsche motiviert . Dass ich, obwohl ich es tausendmal versucht habe, es nie geschafft habe, einen Tag ohne Zigaretten auszuhalten.

ADRIAN KOSTERA

Ich wusste jedoch, dass ich es diesmal nicht schaffen würde, wenn ich keine Beschäftigung finde, die es mir ermöglicht meinen Kopf zu beschäftigen.

Warum gerade Triathlon?

Adrian: Ich setzte mich am Computer und suchte nach Inspiration. Dort fand ich das Guinness-Buch der Rekorde und darin Informationen über Iron Cowboy, einen Mann, der in 50 Tagen 50 Ironman gelaufen ist. Ich wusste, dass ich in 100 Tagen 100 Ironman machen werde.

Warst du schon immer sportlich?

Adrian: Ich war schon immer aktiv, bin Fahrrad gefahren, habe mit den Jungs den Ball gespielt oder wie alle anderen Volleyball gespielt, aber ich habe nie etwas trainiert. Rückblickend denke ich, dass mein Unterbewusstsein wusste, dass ich etwas brauchte, das meine Zigaretten ersetzen würde.

Wie hast du in deinem Vorhaben begonnen?

Adrian: Als ich am nächsten Tag aufwachte, legte ich 6 Kilometer mit einer Geschwindigkeit von 5:12 zurück. Nicht schlecht für einen Raucher mit 15 Jahren Erfahrung, oder? Im ersten Jahr habe ich beschlossen, ohne Plan zu trainieren, zu laufen, zu schwimmen und Rad zu fahren, wenn ich Zeit und Lust hatte. Zur gleichen Zeit, las ich Hunderte, wenn nicht Tausende von Büchern, Artikeln und wissenschaftlichen Artikeln über Training und Ernährung.

Fünf Wochen nach deinem 30 Geburtstag, also nach 5 Wochen Training bist du den ersten Halbmarathon gelaufen.

Adrian: Ja ich habe weniger als zwei Stunden gebraucht. Ich wusste nicht, ob es schnell oder langsam war, ich habe mich nicht mit anderen verglichen, ich bin einfach nur gelaufen. Dann habe ich gemerkt das ich mich relativ gut platzieren könnte. Meine Zeiten: Halbmarathon – 1:34, erster Marathon – 3:27, erster Ironman – 10:44, ich war überzeugt, dass ich für lange Strecken geschaffen bin, sogar für extrem lange Strecken. Da schienen mir diese 100 Ironman in 100 Tagen eine absolut machbare Aufgabe.

Bei deinem Training machst du erstaunliche Dinge. Erzähle uns mehr davon.

Adrian: Während des Trainings mache ich erstaunliche Dinge; ich kann 900 km Fahrrad fahren, 180 km laufen oder 20 km schwimmen. Ich wollte fünf Marathons auf einmal absolvieren, also fragte ich den Veranstalter vor der 24 Stunden Rennens, ob ich das Rennen fortsetzen könne, wenn der Wettbewerb vorbei sei. Er machte große Augen, weil niemand zuvor nach 24 Stunden laufen wollte (Adrian lacht). Letztendlich haben wir es geschafft, alle fünf an einem Tag unterzubringen.

Wie schaffst du dein Training, Arbeit und privat leben zu verbinden?

Adrian: Je mehr ich trainiere (derzeit bis zu 40 Stunden pro Woche), desto mehr Sport dominiert mein Leben. Und es betrifft alle Aspekte: berufliche Arbeit, Familienleben, Beziehungen zu anderen Menschen.

Wenn ich bei der Arbeit bin, denke ich über das Training nach, daher gibt es keine Monotonie wie früher, und ich kann mit mehr Energie arbeiten, da ich weiß, welchen Spaß ich später habe werde. Meine Frau Ela ist wunderbar und geduldig, sie unterstützt mich so gut wie möglich, zusammen mit meinem Freund Dawid, sind sie die beste Unterstützung der Welt. Aber es kostet viel, weil ich immer noch weg bin, also muss ich mich so organisieren, dass es sich so wenig wie möglich anfühlt. Deshalb stehe ich um drei Uhr morgens auf, um zu trainieren und danach mit der Familie zu frühstücken.

Ist es nicht langweilig immer allein zu trainieren?

Adrian: Als ich nach einer Sportart gesucht habe, habe ich nach einer gesucht, die ich alleine machen kann, um nicht von irgendjemandem abhängig zu sein. Deshalb sind die Mannschaftssportarten für mich gestorben. Mit der Zeit entdeckte ich jedoch, dass Laufen viel angenehmer ist, wenn es mit anderen geteilt wird, wenn Menschen sich gegenseitig motivieren, inspirieren und helfen.

Bei deinem Projekts 100 Marathons in 100 Tagen wurdest du auf der Strecke von ca. 80 Personen begleitet. Wie fühlte sich so etwas an?

Adrian: Es war fantastisch. Ich erinnere mich zum Beispiel daran, wie zwei Jungen am ersten Tag mit mir angefangen haben, die einen Halbmarathon laufen wollten, vielleicht 30 km, wenn sie Erfolg haben, bis zum Ende gelaufen sind und mit Medaillen nach Hause zurückgekehrt sind.

Adrian bemerkt die wichtigsten und größten Veränderungen an sich selbst – und es geht nicht um körperliche Fitness.

„Ich habe mich bewährt, dass ich mich mobilisieren kann, dass ich konsequent sein kann, dass ich die Entschlossenheit habe, aufzuhören, und dass ich nicht aufgebe, nur beharrlich nach einem Ziel strebe, das heißt, ich habe alles, was ich jahrelang verpasst habe, um mich zu befreien von Nikotinsucht und was mich sauer auf mich gemacht hat „, gesteht er, nicht ohne Stolz.

Diese neu entdeckten Eigenschaften ermöglichten es ihm nicht nur, im 24-Stunden-Rennen niederländischer Meister zu werden und jeden Tag nach der Arbeit, Laufschuhe anzuziehen, um insgesamt 4.219,5 Kilometer in 100 Tagen zurückzulegen. Er enttäuschte auch nicht in Litauen, wo er letzten Sommer bei den Weltmeisterschaften im Double Ironman kämpfte. Er wurde in seiner Kategorie Zweiter und in der Gesamtwertung Vierter.

Die Medien schrieben später, dass seine Leistung bei den Weltmeisterschaften „sensationell“ endete, weil er erst drei Jahre zuvor mit dem Training begonnen hatte, und zuvor sein halbes Leben lang Zigaretten geraucht hatte.

Nachdem Sie Adrian jedoch schneller kennengelernt haben, können Sie schnell erkennen, dass dieses Kunststück keine Sensation war. Nur ein guter Plan, harte Arbeit und Charaktereigenschaften, die eines wahren Kriegers würdig sind, der sich bemüht, seine Träume mit unglaublicher Konsequenz, Entschlossenheit und Hingabe zu verwirklichen.

Das 100 Ironman-Finale in 100 Tagen ist für 2023 geplant, daher stehen Adrian Tausende von Stunden Training bevor. Für den Durchschnittsbürger ist es „Mission Impossible“, aber er von einem Durchschnittsbürger, der nur bei der Arbeit rauchte und körperlich müde war, verwandelte sich in 3,5 Jahren in eine Maschine, um seine eigenen Barrieren, zu durchbrechen.

Und eines Tages – da sind wir uns sicher – wird er in 100 Tagen seine 100 Ironman schaffen. Nicht weil er im Guinness-Buch der Rekorde stehen will, sondern weil er es heute weiß, dass er es kann.


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