Sportler, die beim Bewegen über Gelenkschmerzen klagen, können Schmerzen durch Ergänzung mit Kollagen Hydrolysat lindern. Forscher der University of Pennsylvania führten eine Studie zu diesem Thema durch.
Kollagen und die Gelenke
Bereits in den 1970er und 1980er Jahren wurde eine Reihe von Studien durchgeführt, die zeigten, dass Kollagen die Gelenke schneller regenerieren lässt. Sie gaben einen Impuls für weitere Experimente.
Kollagen Hydrolysat ist wie Gelatine eine Quelle der Aminosäuren Glycin und Prolin. Sie sind an der Produktion von Bindegewebe beteiligt.
Studien über Kollagen
Die Wissenschaftler rekrutierten eine Gruppe von 147 Personen (72 Männer, 75 Frauen). Sie waren alle Sportler, trainierten in einer Mannschaft oder einem Sportverein und klagten über Gelenkschmerzen. Sie wurden zufällig in zwei Gruppen eingeteilt.
Eine Gruppe erhielt 25 ml einer Ergänzung mit 10 g Kollagenhydrolysat (CH-alpha), 8,9 g Protein und 60 mg Vitamin C ,
Die zweite Gruppe erhielt ein Placebo ohne Wirkstoffe.
GRUPPEN:
- Gruppe 1: 10g Kollagen Hydrolysat (CH-alpha) und 60mg Vitamin C
- Gruppe 2: Placebo
Jeder der Probanden wurde in der ersten Phase der Studie gebeten, seine Schmerzen auf einer Skala von 1 bis 10 zu bewerten.
Die Studie dauerte 24 Wochen.
Studien Ergebnisse
Am Ende der 24. Woche waren die Schmerzen sowohl in der Kontrollgruppe als auch in der Kollagengruppe zurückgegangen, aber die Abnahme war in der Gruppe 1 viel größer. Das Wohlbefinden beim Gehen, Stehen und Tragen oder Heben von Lasten verbesserte sich.
Die Forscher wiederholten die Studie an einer kleineren Gruppe von 63 Personen, die über Knieschmerzen klagten. Die Ergebnisse zeigten erneut, dass die Schmerzen in der Kollagengruppe viel stärker abgenommen hatten als in der Kontrollgruppe.
Studien Fazit
Kollagen Hydrolysat kann Sportlern als Nahrungsergänzungsmittel verabreicht werden, um die Symptome von Gelenkschmerzen infolge von Überlastung zu lindern.
Mehr über die Kollagen Studie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18416885
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