PASTA-PARTY WAR GESTERN. VOR DEM RENNEN IST PASTA EIN KLASSIKER. DOCH DIESE TRADITION SOLLTE ÜBERDACHT WERDEN. Warum ist Pasta vor einem Wettkampf so beliebt? Pasta beinhaltet konzentrierte Kohlenhydrate. Im Laufe […]
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MEHR POWER DURCH VEGANE ERNÄHRUNG
Unermüdlich tummeln sich die verschiedenen Ernährungsformen auf der großen Bühne der Sportlehrthemen. Das Thema „Vegan“ ist eines der am heftigsten diskutierten Themen der Laufszene. Was ist gut daran, was schlecht? Wird die […]
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RICHTIG ATMEN BEIM LAUFEN IM WINTER
Trockene Luft und niedrige Temperaturen in den Wintermonaten können das Atmen während des Lauftrainings erschweren. Erfahren Sie 4 Grundregeln, die Ihnen helfen, im Winter richtig zu atmen und Halsprobleme und störendes […]
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8 TIPPS , WIE SIE SICH VOR ZECKEN SCHÜTZEN
Lesen Sie, wie Sie sicher im Wald, Park und auf der Wiese laufen können. Was sie tun können wenn sie eine Zecke auf ihrer Haut finden. Hier unsere Tipps die […]
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POST WORKOUT SHAKER
Eine Mahlzeit nach dem Training ist der Schlüssel zur richtigen Regeneration und damit zu besseren Trainingsergebnissen. Es ist vor allem notwendig, Muskelglykogen wieder aufzufüllen. Die Phase, die bis zu einer Stunde nach dem Ende des […]
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LAUFEN EIN JUNGBRUNNEN ?
Die Menschheit scheint von der Jugend besessen zu sein. Cremes gegen Falten, Botox, Nahrungsergänzungsmittel usw. sind ein Geschäft mit einem Wert von über 250 Milliarden US-Dollar und werden in 3 […]
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LAUFEN BEI FROST UND SCHNEE. WIE HÄLT MAN SICH IM WINTER FIT?
Minustemperaturen und Schnee bedeuten nicht zwangsläufig, Laufschuhe zugunsten warmer Pantoffeln aufzugeben. Lesen Sie, was Sie tun können, um sich selbst zu motivieren und bis zum Frühjahr fit zu bleiben. Winterpause? Vergessen […]
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TEMPOTRAINING
EIN MUSS FÜR SPRINTER BIS HIN ZUM ULTRALÄUFER Das Training mit hohen Geschwindigkeiten ist nicht nur für Sprinter, sondern für alle Läufer der Schlüssel zum Erfolg. Je höher die Grundschnelligkeit, […]
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10 GEBOTE DIE MAN NICHT BEACHTEN SOLLTE
Laufen ist so einfach. Dennoch kann man beim Training viel falsch machen mit teilweise fatalen Folgen. Hier erfährst du welsche Fehler man als Sportler vermeiden soll. 1. VIEL HILFT VIEL […]
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KOLLAGEN UND GELENKSCHMERZEN BEI SPORTLERN. NEUE STUDIEN.
Sportler, die beim Bewegen über Gelenkschmerzen klagen, können Schmerzen durch Ergänzung mit Kollagen Hydrolysat lindern. Forscher der University of Pennsylvania führten eine Studie zu diesem Thema durch. Kollagen und die Gelenke Bereits […]
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KOFFEIN UND AUSDAUERSPORT
Koffein agiert nicht nur als Stimulans, sondern ist auch aufgrund der Fähigkeit, die Fettfreisetzung aus Fettzellen zu steigern, ein effektiver Fatburner. STUDIEN ÜBER KOFFEIN Neue Studien zeigen, dass es die Muskelkraft […]
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KANN DER MENSCH MIT EINER GESCHWINDIGKEIT VON 65 KM/H LAUFEN?
USAIN BOLT KANN IN HÖCHSTFORM EINE GESCHWINDIGKEIT VON 45 KM/H ERREICHEN. IST DAS DIE GRENZE MENSCHLICHER MÖGLICHKEITEN? AKTUELLE STUDIEN ZEIGEN, DASS DIE HÖCHSTGESCHWINDIGKEIT VIEL, VIEL SCHNELLER MÖGLICH IST. Speziell ausgewählte, […]
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