Jan Frodeno zählt zu den größten Athleten der Triathlon-Geschichte. Geboren am 18. August 1981 in Köln, hat er sich durch seinen außergewöhnlichen Ehrgeiz und seine beeindruckende Karriere einen Platz in […]
WeiterlesenWIE WICHTIG IST MOBILE BRUST WIRBELSÄULE FÜR LÄUFER ?
Eine kräftige Rumpf-, Rücken-, Bein- und Gesäßmuskulatur beugt Beschwerden vor, nicht nur auf längeren Strecken! Die Kräftigung dieser Körperpartien wirkt sich positiv auf den Laufstil aus und kann dadurch beim Erreichen der […]
WeiterlesenWIE WERDE ICH ENDLICH SCHNELLER ?
Du trainierst und trainierst – wirst aber nicht schneller? Das Problem kennen viele Läufer, egal ob Einsteiger oder ambitionierter Freizeitsportler. Der Grund: du trainierst einfach falsch. In unseren Frage/ Antwort Spiel […]
WeiterlesenWIE ÜBERWINDE ICH DIE MAUER ?
Ein Problem mit einer mythischen Mauer bei Kilometer 30 ist keine Frage schwachen Willens. Es ist eine Frage der Energiereserven. Sehen Sie, was ihr Körper an Energie gespeichert hat und wie Sie […]
WeiterlesenWIE FINDE ICH DIE RICHTIGEN LAUFSCHUHE ?
Welche Laufschuhe soll ich wählen? Es ist nicht einfach, das beste Modell zu finden. Hier sind einige Regeln, die Ihnen bei der Auswahl der perfekten Laufschuhe helfen, mit denen Sie […]
WeiterlesenWENIGER TRAINIEREN – SCHNELLER LAUFEN
Beispiele für Workouts, die dein Lauf-Tempo steigern. Läuferinnen und Läufer standen schon immer vor einem Dilemma – viel oder schnell laufen? Für die meisten Menschen, die ihr Abenteuer mit dem […]
WeiterlesenVITAMIN D. WIRKUNG UND NUTZEN FÜR SPORTLER
Wie kann ein Mangel an Sonnenenergie ergänzt werden? Vitamin D ist wichtig für die Erhaltung gesunder Sportlerknochen. Außerdem stärkt es die Muskelkraft, stärkt die Immunität und lindert Entzündungen. Stellen Sie […]
WeiterlesenVITAMIN D – DIE BESTE ERGÄNZUNG FÜR SPORTLER?
Vitamin D ist besonders wichtig für Sportler, da es vor Verletzungen und Krankheiten schützt. Zusätzlich macht Vitamin D die Athleten stärker. Schöne Kombination, oder? Vom gesamten Vitamin-Alphabet wird die Buchstabe D wahrscheinlich am […]
WeiterlesenÜBERTRAINING IM AUSDAUERSPORT
Ganz gleich, ob Einsteiger oder alter Hase – jeder Läufer freut sich, wenn sich nach ein paar Wochen fleißigen Trainings das Gefühl einstellt, dass es sich gelohnt hat, weil man […]
WeiterlesenTRAINING AUF DEM LAUFBAND
Trainieren auf dem Laufband Notlösung oder echte Alternative? Das wohl Schönste am Laufen ist die Bewegung unter freiem Himmel. Mit allen Sinnen kann man die Umgebung wahrnehmen – an einem […]
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