Wer hätte gedacht, dass das gute alte „F…!“ mehr kann, als nur Nachbarn zu irritieren und Fitnessstudio-Trainer ratlos zu machen? Offenbar ist Fluchen nicht nur Ventil für Frust, sondern möglicherweise […]
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VO₂max – Training
Was ist VO₂max? Die VO₂max (maximale Sauerstoffaufnahme) beschreibt die maximale Menge an Sauerstoff, die der Körper während intensiver Belastung aufnehmen, transportieren und in den Muskeln verwerten kann. Sie gilt als […]
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VO₂max
Der Goldstandard der Ausdauerleistungsfähigkeit Was ist VO₂max? Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max) ist die höchste Menge an Sauerstoff, die dein Körper während intensiver Belastung aufnehmen, transportieren und verwerten kann. Gemessen wird sie in Millilitern […]
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Das Norwegian Protocol (4×4 HIIT)
Ausdauertraining auf Spitzenniveau Das „Norwegian Protocol“, oft auch Norwegian 4×4 genannt, ist eine hochintensive Intervalleinheit, die vor allem für Ausdauersportler entwickelt wurde. Sein Hauptziel: die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂ max) zu […]
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CEP OMNISPEED BOWTECH – PRODUKTTEST
Revolutionärer Laufschuh mit neuer Sohlentechnologie Warum dieser Schuh anders ist ? Als passionierter Läufer (Marathon-Bestzeit: 3:45 h) teste ich regelmäßig neue Laufschuhe. Die CEP Omnispeed Bowtech Shoes Men haben mich sofort neugierig […]
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Mt. Everest Treppenmarathon 2025 – Was habe ich mir dabei gedacht?
Jetzt sitze ich hier drei Tage nach der Veranstaltung. Meine Muskelkatze hat sich langsam verabschiedet. Mein Verstand fragt mich immer noch… wie konnte das passieren? Im Raum stehen viele offene […]
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Barkley Marathon: Der bizarrste und brutalste Ultralauf der Welt
Es gibt Rennen, die sind hart. Und dann gibt es die Barkley Marathons – ein Lauf, der nicht nur den Körper, sondern auch den Geist zermürbt. Ein Event, das so absurd ist, […]
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HOKA CIELO X1 2.0 – PRODUKTTEST
Hoka Cielo X1 2.0: Der Rennschuh der nächsten Generation für maximale Geschwindigkeit Der Hoka Cielo X1 2.0 ist der neueste Rennschuh des renommierten Laufschuhherstellers Hoka und setzt neue Maßstäbe in Sachen Geschwindigkeit, […]
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PUMA MAGMAX NITRO – PRODUKTTEST
Der PUMA MagMax NITRO™ ist ein Laufschuh, der für Läuferinnen und Läufer entwickelt wurde, die maximalen Komfort und Dämpfung auf ihren Strecken suchen. Mit seiner innovativen NITROFOAM™-Technologie und durchdachten Designmerkmalen […]
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PUMA MAGNIFY NITRO – PRODUKTTEST
Puma Magnify NITRO™: Innovativer Laufschuh für optimale Lauftechnik und dynamische Sprengung Der Puma Magnify NITRO™ ist ein hochmoderner Laufschuh, der sich durch innovative Technologien und ein durchdachtes Design auszeichnet. Mit seinem Fokus […]
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HOKA BONDI 9 – PRODUKTTEST
Der ultimative Laufschuh für Komfort und Dämpfung Der Hoka Bondi 9 ist der neueste Schuh in der beliebten Bondi-Serie von Hoka, die für ihre außergewöhnliche Dämpfung und ihren Komfort bekannt ist. Als […]
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ÜBERTRAINING IM AUSDAUERSPORT
Ganz gleich, ob Einsteiger oder alter Hase – jeder Läufer freut sich, wenn sich nach ein paar Wochen fleißigen Trainings das Gefühl einstellt, dass es sich gelohnt hat, weil man […]
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